Les Constellations Familiales, qu'est-ce que c'est?
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Avez-vous parfois le sentiment que votre situation est tout bonnement bloquée, et que, malgré vos efforts et votre bonne volonté pour changer les choses, vous ne parvenez pas à trouver de solution? Vous avez peut-être déjà examiné la question sous différents angles, consulté des experts et essayé différentes méthodes.
Et malgré cela, la situation ne se débloque pas. Même en utilisant au mieux vos compétences analytiques, votre intuition et votre créativité, vous n'êtes pas forcément parvenu à identifier le cœur du problème et à le résoudre. C'est sans doute le moment de changer de perspective...
Les constellations familiales ont été développées par le philosophe et psychothérapeute allemand Bert Hellinger. Il s'agit d'une méthodologie brève et axée sur les solutions, pouvant être utilisée pour enquêter et résoudre des problèmes difficiles, résistants au changement ou apparemment insolubles.
La méthodologie des constellations systémiques utilise une représentation spatiale des éléments clés de votre situation ou problème, de sorte que vous pouvez littéralement voir sous vos yeux une carte vivante en trois dimensions d'éléments jamais perçus auparavant, voire inimaginables. Cela va vous permettre de révéler la dynamique cachée et les enchevêtrements du système et vous offrir des informations très profondes, qui vont vous ouvrir des voies de résolution.
Alors que les thérapies traditionnelles se concentrent généralement uniquement sur le patient, les constellations replacent l'individu dans un cadre plus large composé de différents systèmes. Ces systèmes peuvent être votre famille actuelle ou votre famille d'origine, votre système corporel (relié à vos problèmes de santé), votre lieu de travail ou l'environnement dans lequel vous vivez.
La méthode des constellations peut être utilisée pour vous aider à résoudre des problèmes sans avoir besoin de la présence physique des personnes susceptibles d'être impliquées. Cette caractéristique permet notamment de faciliter la compréhension de nos relations avec des personnes désormais absentes de nos vies: par exemple parce qu'elles refusent de communiquer, parce qu'elles sont décédées ou parce qu'elles ne sont pas en mesure de communiquer par des moyens classiques, par exemple un enfant autiste ou un parent touché par la maladie d'Alzheimer.
L'objectif est toujours de relier ce qui a été séparé, d'intégrer ce qui a été rejeté, de voir ce qui a été occulté, afin que les stagnations qui limitent la vitalité et la joie de vivre soient dissoutes.
La constellation familiale, également connue sous le nom de constellation systémique, est une méthode thérapeutique utilisée pour explorer les dynamiques familiales et les schémas inconscients qui peuvent influencer les relations familiales et la vie en général. Cette approche peut être utilisée pour explorer divers sujets et problèmes liés à la famille et à d'autres dimensions d'une vie humaine (vie sociale, santé, profession, sexualité, finances, etc...).
La participation à une constellation nécessite un professionnel formé dans cette méthode. Le professionnel aidera à déterminer le sujet spécifique à explorer lors de la constellation en fonction des besoins et des objectifs de la personne ou de la famille impliquée.
Voici quelques exemples de sujets couramment abordés lors de constellations familiales :
Relations familiales
Les constellations familiales vous aident à comprendre les relations complexes entre les membres de la famille, y compris les parents, les enfants, les frères et sœurs, les grands-parents, etc. Elles mettent en lumière les dynamiques d'amour, de conflit, de dépendance ou de distance au sein de la famille.
Héritage symbolique
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Les constellations familiales permettent d'explorer l'influence de l'héritage familial sur la vie des individus, notamment les schémas de comportement, les croyances, les valeurs transmises de génération en génération et les secrets de famille.
Relations amoureuses
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Les constellations familiales mettent en lumière les fondations profondes sur lesquelles repose la relation amoureuse, sa durabilité ou sa fragilité, ses zones d'ombres.
Elles permettent de comprendre les dynamiques internes qui précèdent la rencontre avec l'amoureux lui-même et qui ont tendance à se reproduire dans chaque relation tant qu'elles ne sont pas nommées.
Traumas et blessures
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Les constellations familiales aident à identifier les traumatismes, les blessures émotionnelles ou les événements marquants qui ont eu un impact sur la famille. Cela peut inclure des situations telles que la perte d'un être cher, le divorce, les conflits familiaux, les abus ou d'autres expériences traumatisantes.
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Adoption et familles recomposées
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Les constellations familiales sont remarquables pour explorer les questions liées à l'adoption, aux familles recomposées ou à d'autres formes de structures familiales non traditionnelles. Elles permettent de mieux comprendre les liens et les dynamiques entre les membres de la famille élargie.
Problèmes de santé ou de comportement
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Les constellations familiales peuvent également être utilisées pour explorer les problèmes de santé physique ou mentale, dont certains ont une origine dans la dynamique familiale.
Cela inclue des troubles tels que la dépression, l'anxiété, la toxicomanie ou d'autres problèmes comportementaux.
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Comment se déroule une constellation en groupe?
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Elle se déroule en présence d'autres personnes et avec la guidance d’une facilitatrice.
Une séance de constellation vous permet d'explorer les situations qui vous préoccupent dans un environnement placé sous le sceau d'un respect fraternel.
 Dans un atelier de groupe, les participants travaillent à tour de rôle sur leurs propres situations et sur celles des autres, chacun agissant tantôt comme «représentant» du système familial de quelqu’un d’autre, tantôt comme spectateur attentif de la mise en jeu de son propre système.
La personne souhaitant clarifier une situation la décrit très brièvement face au groupe. Il arrive aussi qu'il la décrive à la facilitatrice avant la rencontre avec le groupe, et que nous mettions en place une constellation "à l'aveugle". Dans ce cas de figure, les participants ne sauront ce qu'ils représentaient qu'au terme de la constellation.
La facilitatrice invite ensuite le consultant (celui qui a exposĂ© sa problĂ©matique) Ă choisir des personnes du cercle pour reprĂ©senter les Ă©lĂ©ments pertinents de la problĂ©matique concernĂ©e. Un Ă©lĂ©ment peut ĂŞtre une personne, un groupe ou mĂŞme un concept abstrait (l’argent, l’amour, le travail, la famille, la sexualitĂ©, la santé…).Â
Le consultant place ensuite les représentants en relation les uns avec les autres au centre du cercle - cette configuration est une constellation – donnant à voir une «cartographie vivante» des problèmes et de leurs interconnections. Une carte souvent bien différente de nos croyances, images mentales, histoires convenues et légendes familiales.
Le consultant ayant posé sa problématique dans l’espace, il peut alors s'asseoir pour observer, ou être invité à faire partie de la constellation par la facilitatrice à un moment donné. A partir de cette cartographie en 3D, la facilitatrice et les participants eux-mêmes observeront le processus des interactions afin de révéler d'éventuels blocages, permettant au porteur de la problématique d'avancer vers une résolution, ou au moins une meilleure compréhension.
Être témoin et servir de représentant ou de ressource dans les constellations d’autres personnes nous touche souvent d’une manière profonde et transformatrice.
Être un représentant dans la constellation d’autres personnes est une expérience très émouvante, source d’apprentissages souvent indélébiles. Les participants à l'atelier rapportent souvent que le simple fait d’avoir été témoins du processus - que ce soit en tant que porteurs du problème, représentants ou simples observateurs – les a profondément et durablement éclairés au sujet de leur propre vie.
Ce nouveau regard porté sur votre situation, prenant en compte des influences trans-générationnelles, vous aidera à trouver une place juste et saine dans les groupes auxquels vous appartenez. Une constellation offre une ouverture vers un changement de vie positif et met en place les conditions d’une guérison émotionnelle profonde.
Quels bénéfices espérer d'une constellation familiale?
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Voici quelques-uns des avantages potentiels de cette approche, sachant qu'ils sont totalement singuliers selon les personnes et les situations.
Prise de conscience des schémas familiaux: les constellations familiales permettent de mettre en lumière les schémas inconscients qui influencent les dynamiques familiales. Elles vous aident à prendre conscience des modèles de comportement récurrents, des croyances limitantes et des influences transgénérationnelles qui impactent sur votre vie.
Compréhension des dynamiques profondes: en observant les représentations symboliques des membres de la famille dans la constellation, vous accédez à une compréhension plus profonde des dynamiques familiales. Cela peut inclure des schémas de pouvoir, des déséquilibres relationnels, des secrets familiaux ou d'autres aspects contribuant à vos difficultés présentes.
Résolution des conflits et des blocages: les constellations familiales vous offrent un espace sécurisé pour explorer et résoudre les conflits familiaux et les blocages émotionnels. En identifiant les causes sous-jacentes des problèmes, vous vous acheminez vers la résolution et la guérison, ce qui vous conduira le plus souvent vers des relations familiales plus apaisées.
Apaisement des blessures émotionnelles: les constellations familiales contribuent à  apaiser les blessures émotionnelles en vous permettant de revisiter des événements passés ou des traumatismes familiaux. Cela vous mène vers une libération émotionnelle, engendre un profond sentiment de compassion envers vous-même et les autres, soutient votre processus de réconciliation, et à terme vous permet de vous détacher de vos schémas douloureux.
Renforcement des liens familiaux: participer à une constellation familiale encourage la compréhension mutuelle, la communication ouverte et la réconciliation. En reconnaissant les besoins et les perspectives de chaque membre de la famille, vous commencez à nourrir plus d'empathie et une connexion plus profonde avec eux.
Alignement personnel: les constellations familiales vous donnent une opportunité de croissance personnelle et de développement. En prenant conscience des schémas familiaux, des projections et des héritages, vous oeuvrez à votre propre transformation et à un alignement plus authentique avec vous-même.
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Chaque expérience est unique!
Vous pouvez aussi faire réaliser votre constellation individuelle par la facilitatrice, dans le cadre protégé d'un rendez-vous en tête-à -tête.
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Il arrive que l'on n'aie pas envie d'étaler sa vie devant les autres ou que le sujet soit trop sensible pour être exposé. La constellation individuelle répond à ce besoin
C’est une séance de 2 heures, en présentiel ou en ligne. Elle est totalement singulière, conçue sur mesure pour répondre à une question précise que vous vous posez. Vous réfléchissez à cette question de votre côté, puis vous l'affinez avec la facilitatrice lors du rendez-vous. Pour vous aider à bien la cerner, plusieurs choses peuvent vous aider:
La question peut concerner tous les domaines de votre vie: la santé, l’amour, la famille, le travail, la spiritualité, l’argent, la mort, l’amitié…
Elle est importante et nécessaire dans votre vie actuelle: ce n’est pas une préoccupation théorique mais quelque chose qui vous travaille aujourd’hui, à quoi vous avez vraiment besoin de répondre.
Elle concerne votre vie à vous, même si la situation que vous voulez clarifier implique une ou plusieurs autres personnes (c’est presque toujours le cas). Vous ne venez pas pour analyser ou soigner quelqu’un d’autre, mais pour vous comprendre vous-même dans la relation.
Cela peut-être un questionnement qui vous habite depuis très longtemps, ou qui vient d’émerger dans votre vie comme une nouveauté.
Vous choisissez une question et une seule. Â
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La séance se déroule en 3 temps:
*Un premier temps d’échange verbal avec la facilitatrice, pour bien cerner les enjeux de votre question dans votre vie actuelle (environ 20 minutes).
*Un deuxième temps pour la constellation elle-même, travail énergétique décrit plus bas (1 heure environ).
*Un troisième temps d’échange verbal, pour faciliter l’intégration psycho-émotionnelle  de la constellation (15 à 20 minutes).
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Pendant la constellation:
Après avoir posé à voix haute la question qui vous préoccupe, la facilitatrice et vous-même faites un temps de silence qui dure environ 5 minutes, puis la facilitatrice commence à vous donner des informations sur la question évoquée.
Il lui arrive de bouger d’une façon qui ne vous semblera pas logique, voire d’être traversée par des émotions (rire, larmes, colère, etc.). L’amplitude de ces émotions est fonction de la nature et de la profondeur du problème que vous avez évoqué: elles seront résorbées à 100% à la fin de la séance.
Il est possible que vous-même vous sentiez ému(e), que vous ayez envie de pleurer ou de rire: la facilitatrice vous invitera à vous laisser traverser par toutes les émotions qui se présenteront, car elles font partie du processus de résolution.
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Après la sĂ©anceÂ
Après la séance, vous vous sentirez peut-être fatigué(e). Cette sensation de fatigue disparaitra en quelques heures et au maximum dans les 3 jours suivant la séance, laissant place à un éclaircissement, un sentiment de compréhension, de lâcher-prise, et l’impression de "passer à autre chose».
Pour certaines problématiques lourdes, plusieurs séances peuvent s’avérer nécessaires, cela dépend de plusieurs facteurs: l’ampleur et la profondeur du problème lui-même, votre nécessité à passer à autre chose, et votre disposition à accueillir puis intégrer des informations vraiment nouvelles.
